怎样把减肥当做一种习惯_杭州减肥训练营

　　运动减肥中我们缺少的是把运动当做一种习惯，为什么运动减肥训练营要这么做呢？减肥不是一件轻易的事情，坚持也没有想象中能那么长久，只有把运动当做一种习惯，像天天都要刷牙洗脸一样，这样的话减肥不成功都难。难就难在怎样把减肥当做一种习惯，今天杭州减肥训练营减肥达人就来说说，如何让减肥健身成为我们日常的一部分。

　　杭州减肥训练营：日常运动减肥的技巧，如何让减肥成为一种习惯

　　1.制定目标，要详细，要切合实际，这样能更好的完成，不会造成相反的效果，每过4周可以核准一次，制定新的目标。

　　2.记实减肥过程，天天做了什么都要记实，这样才能更好的了解自己的身体状况，看到变化，也能激励自己的斗志。

　　3.学会奖励自己，不可否认人都是有欲望的，有奖励，才会更有动力，而事实上，这样也更能达到目标。

　　4.不要为时间找借口，假如无法保证长时间的运动（一小时），那么有空就运动（5分钟10分钟都可以）这样也能强化健身习惯。

　　5.你应该有一个伙伴，这样不会感到孤单，也能进步健身自觉性，还能互相匡助，这样比一个人训练效果更好。

　　6.多种运动相结合，花腔多能进步趣味性，主动性，也能防止身体适应某种运动方式。

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