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你真的认为运动量越大减肥效果就越好吗?

发布时间:2016/12/05 减肥知识 浏览次数:121

很多运动减肥失败的朋友,并不是因为他们没有毅力坚持下去,也不是因为他们的运动量不够,而是因为他们走入了运动减肥的误区,有些走入运动减肥误区的朋友们,甚至健身不成反而伤害了身体。这样的情况在有些不正规的减肥训练营里也时有出现,带大家来了解比较常见的运动减肥误区。

杭州减肥训练营

一.运动量越大,减肥的效果就越好?

很多朋友因为减肥心切,这种情况通常都出现在受了某些刺激,比如说以为肥胖在事业或者爱情上受挫,于是发奋要减肥,而且是刚开始减肥的朋友。特别希望自己赶紧脱胎换骨,于是就运动量非常的大,一方面由于之前没有怎么运动,突然加大运动量,人体各个器官都负荷不了这样的运动量。另一方面,过大的运动量会导致体力透支,造成对身体的伤害。

二.晚上适合进行高强度的运动锻炼?

现在一般的上班族,基本上白天都没有什么时间,因为都要上班嘛!而早上基本上也都没办法早起,能多睡一分钟都觉得特别惬意。所以,有些爱运动的上班族就选择在晚上进行高强度的运动减肥,在各大健身房,或者公园跑道一到夜幕降临,运动锻炼的人也逐渐的多了起来。

晚上不是不可以锻炼,但是不可以进行高强度的锻炼,而且结束的时间一定要尽量的早。一方面本来晚上身体的机能就处于待休的状态,不适合锻炼,另一方面因为锻炼的过度兴奋会影响晚上的睡眠质量,既不利于身体健康—杭州减肥训练营