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三种运动给你带来意想不到的减肥效果

发布时间:2016/11/24 减肥知识 浏览次数:187

为什么要减肥?减肥是为了让我们拥有一个比较完美的身材,不管是男生还是女生,都希望自己的身材是比较好的,穿衣服也比较的好看,买衣服的时候更是不需要伤头脑的。再者,减肥也是为了能够更好的管理我们的身体,能够让我们的身体素质始终保持在一个比较健康的状态。杭州魔鬼减肥训练营建议不妨试试以下三种运动。

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手举球运动可以减掉手臂脂肪

手拿着一颗球,让后尽量向上举,一会之后就会发现手实在是酸的不行,而且还会一直发抖,有这样的现象发生,就说明手举球的减肥效果达到了。用这个动作引发手臂中的脂肪运动,随之燃烧,达到一个减脂的效果。

躺在床上脚踏练腿

每天晚上睡觉的时候,躺在床上就可以做这样的一个动作,把腿抬到一半的位置,不要抬太高,开始左右上下的骑,就跟骑脚踏车,每次不要做太久,一组二十个就可以了,几组做下来大腿内侧就酸的不行了,脂肪开始燃烧。

仰卧起坐练腹部

仰卧起坐大家是一定不会陌生的,这个运动动作在我们的日常生活中是比较常见的,而且它的动作也比较的简单,但是可以减掉我们的腹部脂肪。就是每次做的时候不要次数太多,一次性做的次数太多,第二天起床的时候肚子会特别的难受。减肥的同时还是要让自己的身体舒服的。