了解和正视肥胖，才能解决肥胖

随着我们对于肥胖的了解与研究越来越深入，我们慢慢开始了解了各种造成肥胖的原因的。就减肥训练营而言，往往会将导致肥胖的原因分为以下几类。第一种，就是因为过量进食造成的，这种肥胖的原因十分常见，我们毕竟都是有着欲望，而食欲又是其中很重的一项，有很多人就是因为控制不住自己的嘴巴造成肥胖。第二种，就是因为运动的缺少，这种多见于城市白领，因为工作的原因，他们几乎没有任何的运动量而导致肥胖。最后一种，则是因为发生肥胖后，服用减肥药所导致的。

对症下药 拒绝肥胖

在了解了导致肥胖的原因之后，我们应当对症下药了，只有这样才能有效降低我们的体重。对于很多因为饮食不当造成肥胖的人都会有着这样的想法吧，那就是今天不吃饭了吧，减肥呢。事实上，这个思想是错误 的，要知道人体是十分奇妙的，你的体重没办法因为一顿饭的减少而减少。恰恰相反的是，当你一顿没吃时，你的身体就会发出信号，通知你进食，这个时候你再去吃的话，往往会发现比以前吃的更多了。

运动也是必不可少的

尽管造成肥胖的原因是多种多样的，但是有一个减肥的方法却是共通的，那就是增加我们的运动量。毕竟我们虽然可以通过饮食来控制我们体内脂肪的生长量，但是我们只有通过运动才能够消耗我们原有的脂肪量，所以运动是必不可少的。